こんにちは！

今日のマシュマロからのお便りは、こんな感じです。

本気出して答えて行こうと思います！

未来が自分を作る

まず、僕がよく言う「未来が自分を作る」みたいな話の内容について説明します。

これは別にオカルティックな話でも、ポジティブな自己啓発的な話でもなくて、単に論理の話なのですが・・・。

みんな「過去からの積み重ねの上に今の自分がいて、過去の延長である」と考えがちなんですが、意外とそうではないんですね。それよりかは「未来どうなりたいのか」というほうが今の自分に影響します。

たとえば、昨日まで野球をずっとやってたとしても、「10年後にはプロサッカー選手になりたい！」と思ったら、たぶん今日野球やらずにサッカーやるじゃないですか。野球をやる意味があまりないので。

このように「将来こうなっていたいな」というのがはっきりとあると、今の行動に影響を与えます。逆に「昨日までずっと野球やってた」というのは、今の行動には影響をそこまで与えません。

なので、「昨日までダラダラと過ごしてたけど、今日からしゃきっと勉強してがんばる」という自分にもなれるわけです。将来がはっきりとしていれば。。

で、このあたりを防ぐのはどちらかというと習慣なんですね。習慣の力によって、昨日までやったことを今日やってしまっているだけ、ともいえます。

なので、過去の自分によって、今日の行動が決まってしまう、ではなくて、あくまで「習慣による惰性で今日の行動をしてしまっている」というのが問題なわけです。なので、ここは「習慣を変える」が正解です。

習慣の力を借りずに、気合とか、やる気とかモチベーションとかで今の行動を変えるのは困難です。「今日からこれをやるぞ！」とか決意を新たにする、とかもっとも無駄な行為とすら思うのですが、やりがちですね。

このあたりは習慣法の本とかがいろいろありまくるので、何冊か読めばだいたい理解できると思います。

というわけで「未来どうなりたいか？のほうが自分の今の行動に影響するよね」という話がここまでです。

過去との向き合い方

で、質問です。

このあたり、程度問題というか、本当にトラウマとかPTSDの場合は、然るべき医療機関などにお話するといいと思うのですが・・・。

そうではないものについてだろうと思って話します。